Perte de poids
Perdre du poids, affiner sa silhouette tout en restant en bonne santé… C’est plus facile et efficace avec un coach sportif professionnel. Des séances dédiées à la perte de poids vous permettront d’éliminer vos kilos en trop et de déloger les graisses tenaces accumulées au ventre, aux fesses ou encore aux cuisses.
Pour maigrir efficacement, l’alimentation a bien sûr son rôle à jouer. Je vous donnerai des conseils diététiques simples que vous pourrez facilement appliquer au quotidien. Vous tirerez ainsi le meilleur profit de votre entraînement et obtiendrez rapidement des résultats.
Exemples de programmes
Cibler la fréquence cardiaque pour maigrir et brûler les graisses
Je vous aide à définir la zone de fréquence cardiaque idéale pour maximiser la perte de poids et de graisse. Ensuite, en extérieur, l’objectif est de parcourir une distance dans cette zone et pendant un temps établi (marche rapide ou course, selon votre condition physique de départ).
Circuits training
Perdre du poids sans courir, c’est possible ! Sous forme de circuits training en intérieur ou en extérieur, on alterne différents exercices sans temps de repos pour brûler un maximum de calories, puis on récupère de manière active avant de repartir. On renouvelle l’opération plusieurs fois. Les circuits training sont une bonne alternative pour tous celles et ceux qui, pour différentes raisons, n’aiment pas la course à pieds ou la marche rapide.
Combien de temps pour maigrir ?
Perdre du poids demande de l’assiduité et de la régularité. Pour que cela puisse être efficace, deux à trois séances hebdomadaires minimum sont à compter. En fonction de votre situation et de vos objectifs, je vous proposerai un programme adapté et évolutif.