Méthode Pilates
« En trente séances : un corps tout neuf » : telle était la promesse de Joseph Pilates, l’inventeur allemand de cette célèbre méthode. Son principe ? Guérir en douceur les maux de la vie moderne par un renforcement musculaire global. Instructeur certifié, je vous propose de découvrir tous les bienfaits du Pilates à votre domicile à La Baule et dans ses environs.
Principes et bienfaits de la méthode Pilates
Grâce à cette méthode complète, douce et intense à la fois, non traumatisante pour le système musculo-tendineux et articulaire, le corps travaille dans son ensemble. En utilisant une technique de respiration spécifique qui permet de solliciter les muscles profonds de l’abdomen, nous réalisons les exercices lentement en contrôlant et en isolant chaque mouvement.
Les bénéfices de la méthode Pilates sont nombreux. Elle vous apportera une sensation de détente et de bien-être général. Au fil des séances, votre silhouette se sculptera en tonifiant vos muscles et en relâchant les tensions. Votre posture, équilibre et respiration s’amélioreront.
Pour qui ?
Conçue par une personne à la santé fragile, la méthode Pilates a l’avantage d’être adaptée à un très large public : sportifs de haut niveau comme débutants, personnes ayant subi des traumatismes, femmes enceintes, séniors… Découvrez selon votre profil quels sont les bénéfices de cette méthode.
Pilates pour les sportifs accomplis
Le centre du corps étant une zone de transition entre les forces du haut et du bas du corps, il est important de le tonifier en profondeur pour qu’il puisse jouer son rôle de stabilisation et de transmission. Différents exercices de gainage avec une respiration spécifique permettent d’améliorer les performances et le geste sportif.
Pilates pré et postnatale
Nous utilisons la méthode Pilates mais aussi le Hatha Yoga pour les futures et jeunes mamans. Cela permet de continuer d’avoir une activité physique tout au long de la grossesse, en toute sécurité et en douceur, ainsi que de retrouver son corps d’avant, après l’accouchement.
Pilates pour les séniors
Ce n’est pas un secret, avec le temps, nos capacités physiques diminuent et certains problèmes font leur apparition (articulaires, musculaires, tendineux…). La méthode Pilates est tout à fait adaptée pour celles et ceux qui souhaitent se maintenir en forme pour conserver le plus longtemps possible leur indépendance et leur liberté de mouvement.
Avec quel matériel ?
Les exercices de Pilates s’effectuent avec un swiss ball, un gros ballon qui permet de travailler en profondeur grâce à la recherche constante de l’équilibre. Du petit matériel (ballon paille, élastiques et cercles type magic circle) est également utilisé pour réaliser des exercices variés de façon ludique.
Combien coûte une séance de Pilates ?
Vous souhaitez pratiquer le Pilates avec un coach sportif diplômé dans les environs de La Baule ? Mes tarifs sont les suivants :
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Séance de 1h
30 € TTC (60 € TTC avant déduction fiscale) -
Séance de 1h30
40 € TTC (80 € TTC avant déduction fiscale)